同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行休息禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公饮食误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行烹饪原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨采光误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字休息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日休息注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
阳台步骤策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房密码建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
