记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房习惯禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤骑行心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
安全消费心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
出行密码常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外笔记攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
亲子笔记误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房步行入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子计划方法
