环境往往比意志力更持久。
卧室提醒须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节饮食禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日备忘方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人提醒注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨标签经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区清洁建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
晚间归档禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
校园步行须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
