环境往往比意志力更持久。
校园消费须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间阅读策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
数字步骤误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人案例注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
厨房检索策略把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
工作日补水注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
