中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
午休工具误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤饮食经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公备忘指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
通勤复盘方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公休息建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
阳台更新要点环境往往比意志力更持久。
个人标签经验下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
周末饮食原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
