先把范围收小，再谈效率。
健康笔记心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康对照方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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通勤整理须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台对照指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外充电误区材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
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