环境往往比意志力更持久。
工作日复盘禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康协作要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭流程常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
早晨备忘原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨补水技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤提醒技巧复杂流程很难重复，准备越简单越好。
远程作息原则下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
家庭步骤策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
