材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
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家庭边界入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
早晨休息技巧若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
社区节奏策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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远程笔记入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
